見直してみて！生活習慣がカギ！
高血圧になる原因はほとんどの場合でわからないとされています。
ですが、生活習慣が大きく関係することはすでに知られていますから、
健康的な毎日を送ることで、高血圧を予防し改善していくことが可能なものです。
食事は、塩分を多く含むものはできるだけ控えるようにすること、
栄養のバランスを考えた食事をすることが大切です。
身体を動かし、血液の流れを良くするために、アルコールはほどほどにすること、
タバコを吸うなら1日5本程度に抑えるようにするといいでしょう。
仕事のおつき合いでアルコールを飲む機会が増えてしまう人は、
上手に断ることも必要になってきます。
入浴時には温度差に気をつけ、
熱すぎるお湯には入らないことを忘れないようにしましょう。
睡眠をしっかりとるために、ストレスをすぐに解消することも大切です。
リラックスするためにはハーブを利用しましょう。
ハーブは香りを楽しむだけではなく、ハーブティーとして飲むことで、
高血圧にも効果があります。