今日から実践!予防が肝心高血圧



高血圧になってから治療を始めることはとても遅いといえるものです。
気がついた時点ですぐに治療を始めることが肝心で、
自分で勝手に判断して治療を中断しないことも治療の重要なポイントとなります。



生活習慣が悪いものである場合には、生活習慣も改善する必要があります。
高血圧による合併症を引き起こさないようにするために、
まずは高血圧を改善していくことが先決です。
病気が原因で高血圧になっているときには、病気の治療を始めます。
どのようなことが予防になるのかを知っておき、きちんと実践していれば、
突然高血圧と診断されるリスクを減らすことができます。



塩分を多く摂りすぎないことや、適度に身体を動かすこと、水分をしっかり摂ること、
食事はバランスを考えること、睡眠をたっぷりとること、
不規則な生活を控えることなどが、高血圧の予防につながります。
とても簡単なことばかりですが、
こうしたことを守れない人のほうがたくさんいます。
まずはできることから始めていきましょう。


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