病気予防にも一役！わたしのリラックス方法
高血圧を予防するためにはリラックスする習慣を身につけることが大切です。
すでに高血圧と診断されてしまった人も、リラックスすることが重要ですから、
すぐに怒ったり、ストレスを溜めないよう気をつけましょう。
ハーブにはリラックス効果があります。
香りの種類も豊富で、その香りによって効果が異なります。
リラックスする効果の高いハーブはラベンダーです。
ほかにもローズやラズベリーリーフ、オレガノやカモミールといったハーブがあります。
ローズは不安な気持ちを取り除く効果があり、
オレガノは疲れを癒す効果を持っているハーブです。
胃腸の働きを活性化する効果も持っています。
カモミールは眠れないときには最適なハーブです。
ハーブは解毒作用が強く、利尿効果の高いハーブもたくさんありますから、
高血圧の人は毎日お茶を飲むほか、ハーブティーも楽しんでみてはいかがでしょうか。
代謝も高くなりますから、脂肪燃焼率がアップし、
ダイエット効果を実感することもできます。