高血圧の人必見！快適入浴方法
お風呂に入り、身体が温まってくると血圧が下がってきます。
これはお風呂の温度が42度を超えないときです。
これ以上高い温度のお風呂に入ってしまうと血圧が高くなりますから、
高血圧の人はぬるめのお湯に入る入浴法が適しています。
熱すぎるお湯は血圧が急激に高くなってしまいますから、
ぬるいお湯で身体に負担をかけない入浴法、半身浴が最適です。
また、浴室と脱衣所の温度差にも気をつける必要があります。
激しい温度差があると、倒れてしまう危険性がとても高くなってしまいますから、
脱衣所と浴室の温度差がなくなるよう、冬場は特に脱衣所と浴室を温めておくことが大切です。
高血圧の人がお風呂に入るときには、入浴の順番をちょうど真ん中になるように入りましょう。
最初に入ると浴室が寒く、最後に入ってしまうと、
事故があったときに気がついてもらえない可能性が高くなるからです。
眠る前に運動をするなら、1時間以上前に運動をするようにしましょう。