最適なバスタイム！半身浴のポイント
半身浴は高血圧の人でも安心してお風呂に入ることのできる入浴法ですが、
間違った方法をしてしまうと効果が出ないばかりか、
逆に血圧を高くしてしまいますから注意が必要です。
温度は42度以下と、ぬるめにすることが最初の注意点となります。
熱いお湯が好きという人もいますが、
熱すぎるお湯は血管に大きな負担をかけることになり、
血圧が急激に上昇してしまいます。
高い温度のお湯にはしないよう注意しましょう。
次に半身浴の時間です。
半身浴は短い時間お湯に浸かることがポイントです。
そしてこれを複数繰り返し、身体を除々に温めていきます。
短すぎると身体が温まらず、長すぎると疲れてしまいます。
時間は適度の長さにするように注意が必要です。
そして水分補給を必ずすることが半身浴のみっつ目の注意点です。
半身浴をすると汗がたくさん出ますから、
必ず数回に分けて水分を補給するようにしましょう。
アルコールを飲んでから半身浴をすることも避けます。
血行が良くなりすぎてしまい、血圧に異常が出ますから、
お酒を飲んだら半身浴はしないよう注意が必要です。